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Les Coursiers Suzerains

Ironman de Zürich ( Frédéric Martin AS Valeo)

Arrivé le mercredi en fin d'après midi à Zürich avec la chaleur, je loge dans un appartement à 200m du lac, la ville est très agréable et les touristes affluent.
 
Jeudi:
Levé tôt pour passer au village expo de la course, tout est en montage et ça donne envie. 12h00 départ pour une reconnaissance du parcours vélo avec environ 50 cyclistes et le club vélo local en accompagnateurs et surtout en conseillers.
Vendredi:
Enregistrement pour la course et footing souple puis dans l'après-midi reconnaissance de la natation, surtout de la sortie à l'australienne (2 boucles de 1,9km à nager avec une sortie de l'eau sur une île pour ensuite replonger à l'eau).
soirée avec les athlètes pour le dîner d'ouverture, bonne ambiance.
Samedi:
courses annexes dont un triathlon M (1,5/40/10km) dans l'après midi dépôt du vélo dans le parc de transition ainsi que des sac de transitions. là on y est y a plus moyen de faire marche arrière, bizarrement je ne suit plus stressé comme les jours précédents.
Dimanche:    Jour de course
 
Levé très tôt 3h30 du matin, départ à 4h40 pour 40 minutes de marche et oui j'ai pas trouvé de location plus prêt ...
La course démarre pour les amateurs à 6h45, donc j'ai largement le temps de vérifier mon vélo, mes sacs de transitions et de m'échauffer. En même temps l'échauffement va se résumer à 200m de nage, ni footing, ni vélo.
 
6h45 le départ est donné par vague, c'est à dire que toutes les 5 secondes 10 athlètes partent dans des couloirs de la plage. Le moment est unique avec le lever du soleil et surtout plus de 2000 athlètes et tout le public.
Mon tour arrive et c'est parti pour 3,8km de nage dans une eau claire à plus de 26°C, on voit même les concurrents autour de soi, c'est incroyable.
le parcours est simple mais les bouées de repère, difficile à apercevoir ce qui m'oblige à marquer quelques pauses afin de bien me diriger.
La fin du premier tour arrive et la fameuse sortie à l'australienne, le repérage dans la semaine paie car beaucoup de gars ne savent pas quoi faire, j'en profite pour gagner quelques places.
Le second tour va être un peu plus compliquer car le soleil est pleine face et très bas donc un peu plus du mal voir les bouées car je suis éblouis.
Je sors de l'eau en 488 au général sur 2077, c'est plutôt pas trop mauvais vu mon niveau. Par contre il n'y avait pas 3,8km mais 4,150km et ça use!!!
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Transition nage vélo correct je prends le temps de bien me préparer pour les 180km qui m'attendent. Départ avec un groupe plutôt rapide mais je ne lâche rien et je réussi à gravir la grosse côte "the beast" de 5km à 7-8% sans trop de dégât. retour vers Zurich pour passer la seconde difficulté du parcours 1,2km à 10-12% " the heartbreak hill" la foule de l'alpe d'huez mais en suisse.
et c'est reparti pour un deuxième tour, jusqu'au 115ème km pas de problème et bizarrement baisse de régime et je crois que j'ai loupé un truc l'alimentation, et hop une fringale, le temps de bien manger et de boire plus qu'il n'en faut je perds 20 minutes dans le 2ème tour, je passe 362ème mais satisfait car 1400m de dénivelé positif je ne fais pas ça tout les jours.
 
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Transition vélo course à pieds, passage aux toilettes et surtout bonne préparation des chaussettes et autres accessoires, car 42,2km m'attendent. 4 longs tours sur un parcours tout plat enfin sur le papier parce qu'en réalité 1 pont et 2 tunnels à passer pas franchement casse pattes mais très étroits et donc avec les autres concurrents, difficile de garder un rythme, je zigzag beaucoup, la chaleur est usante et les ravitaillements sont les biens venus par 30°C.
 
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"Je franchis la ligne d'arrivée en 209ème position sur 2077 inscrits et surement beaucoup moins de finisher avec un temps de 10h45'51"
Très satisfait du classement un peu moins du chrono, mais pour un 1er  Ironman, c'est plutôt  correct. J'en referais un l'année prochaine c'est sûr !!! "
 
 
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Cette épreuve mérite de nombreux commentaires, alors n'hésitez pas à le féliciter
 
 
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28/07/2015
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